TRÄNINGSPASS
TRÄNINGSPASS
TRÄNINGSPASS
Utomhus-träning
Utomhus-träning
Vårterminen 2020
Vårterminen 2020
Vårterminen 2020
Vårterminen 2020
POOMSAE
VAD ÄR POOMSAE
Poomsae är en träningsform inom taekwondo som innebär att utföra ett bestämt mönster av tekniker för både attack och försvar. Dessa utförs med stor koncentration och precision. Det ger disciplin, styrka, rörlighet samtidigt som taekwondons tradition och anda bevaras. Taeguk poomsae har en filosofisk och historisk bakgrund men är framförallt en genomgång av elevens grundträning i taekwondo. Taeguk poomsae fokuserar på grundtekniker, ibland med tyngdpunkt på hand, ibland på fot, ibland med jämvikt mellan de två. Kraft och hastighet varierar också mellan olika poomsae, från långsamma och kraftfulla rörelser till snabba och lätta rörelser.
ALLA MÖNSTER
Lär dig alla mönster inför gradering och tävling
TÄVLA I POOMSAE
När man tävlar i poomsae står man antingen ensam på mattan, eller tillsammans med en eller två andra utövare, och framför sitt mönster framför domare. Tävlingen kan bestå av upp till tre ronder: en preliminär rond, en semifinal och en final, beroende på antalet deltagare i kategorin. De åtta bästa går alltid vidare till final. Om det finns fler än åtta deltagare i kategorin, hålls en semifinal, och om antalet deltagare överstiger 20, hålls en preliminär rond där hälften av deltagarna går vidare. Vanligtvis visar man upp två mönster, men beroende på tävlingen kan det vara så att man bara gör ett mönster i den preliminära ronden och/eller semifinalen. I finalen utför man dock alltid två mönster.
